Финики сушеные с косточкой 1 сорт naturfoods

Калорийность сушеных фиников без косточек: калории в 1 штуке

Любители сладостей часто включают в свой ежедневный рацион всякие вкусности, в том числе и сухофрукты. К числу популярных и полезных продуктов относятся финики. Древнейший плод всегда доступен в продаже и пользуется спросом по многим причинам. Экзотический сухофрукт отличается изысканным сладким вкусом и может заменить многие десерты. Калорийны ли плоды фиников? Сколько калорий содержится в 1 финике и в 100 граммах продукта, мы узнаем из статьи.

Финики считаются одним из древнейших фруктов на нашей планете. Дикие сорта использовались в пищу древними арабами еще 5–7 тыс. лет назад. Например, в древнем Египте всегда росли финиковые пальмы, и население научилось собирать их плоды, поскольку в то время они им заменяли хлеб. Финики в сушеном или вяленом виде служили для большинства людей основным продуктом питания. В современных условиях для промышленной культивации растения используются специальные сорта фиников.

Плоды фиников имеют продолговатую цилиндрическую форм. По цвету могут быть разными в зависимости от сорта — желтые либо ярко-красные. Всего насчитывается около 1 500 сортов финиковых пальм. В свежем виде плоды имеют гладкую и ровную поверхность и на вкус не такие сладкие за счет избытка влаги. Собранный урожай специально вялят или сушат, чтобы максимально сохранить его в пригодном состоянии. Подсушенные и подвяленные плоды хранятся годами, не теряя своих ценных свойств. Мы покупаем обычно сухофрукты, которые отличаются прекрасным вкусом и другими полезными качествами. Много ли калорий в финиках, сколько их в одном плоде и в 100 граммах без косточек?

Калорийность 1 плода и в 100 граммах

Сушеные плоды необычайно вкусные, сладкие и полезные, отличаются высокой питательностью. поэтому продукт считается калорийным. Можно ли использовать финики в качестве диетического питания, сколько в них калорий?

Калорийность сухофруктов зависит от сорта плодов. На 100 граммов фиников без косточек калорийность составляет 274 калории, из них:

  • жиры — 0,5 гр;
  • В одном среднем сухофрукте содержится примерно 23 калории. В 100 граммах плодов с косточками калорийность будет составлять 283 ккал. В вяленом продукте с косточками на 100 грамм приходится 292 ккал. В 100 граммах свежих фруктов содержится калорий меньше, чем в сушеных и вяленых — 240 ккал.

    Полезные свойства

    • витамины группы В, РР, Е;
    • кальций,
    • натрий;
    • магний.
    • Также в состав плодов входят другие элементы0, а также ниацин и пищевые волокна, пантотеновая кислота. Это вещество помогает хорошо усваиваться углеводам и нормализует уровень сахара в крови. Многочисленные полезные свойства экзотического сухофрукта помогают при многих проблемах:

    • снижают артериальное давление и улучшают кровообращение;
    • повышают иммунитет;
    • улучшают работу мозга на 20%;
    • Фрукт в любом виде способствует защите организма от инфекций и простуд. Его рекомендуется употреблять людям, которые испытывает сильные физические и психологические нагрузки. Современные ученые доказали, что употребление фиников может стать хорошей профилактикой против раковых заболеваний. Вещества, содержащиеся в плодах, купируют развитие опухолей. Их полезно употреблять в пищу после хирургических операций, поскольку помогают восстановить силы.

      Плоды фиников признаны современными учеными, как замечательное средство практически против всех заболеваний. Их очень полезно включать в меню женщинам, поскольку свойства фиников укрепляют женские органы. Если их регулярно есть во время беременности роды пройдут легко и менее болезненно.

      Применение в диетическом питании

      Несмотря на то что в финиках много быстрых углеводов их рекомендуется включать в диетическое меню. Если их употреблять в умеренных количествах, то на фигуру они плохо не повлияют. С помощью сушеных плодов можно легко справиться с тягой к сладостям.

      За счет большого содержания калия и магния они отлично помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Это позволяет сбросить вес и убрать отечность. Очень важно, выбирая финики для диетических целей покупать не слипшиеся между собой сушеные плоды. Они должны иметь привлекательный и свежий вид. Употреблять их лучше в первой половине дня с учетом высокой калорийности.

      В целях похудения диетологи разработали финиковую диету. Сухофрукты богаты на клетчатку, и попадая в желудок, плоды быстро насыщают организм. Чтобы получить максимальный эффект употреблять их нужно перед едой по несколько штук. Плоды способствуют хорошему очищению кишечника, улучшают пищеварение. Всего несколько фруктов дадут организму сил и бодрости, а их переваривание отнимет лишние калории.

      ╰◕ Сухофрукты, орешки, сладости╰◕, открыта! стоп 27.11

      Меня зовут Тоня, Я из Ярославля!

      Предлагаю закупиться вкусными, свежими и полезными сухофруктами, орешками и сладостями!

      стоп 27 ноября! Об оплате и получении пишу в личку.

      Заказ раздаю обычно через 7-10 дней после стопа.

      ананас листики, курага Таджикистан, изюм Малаяр, кедровые неочищенные

      ВАЖНО!!!! Проверяйте заказ сразу на раздаче(Успешного это тоже касается)! Это обязательно. Мы можем ошибиться. Объем большой! Потом претензии не буду принимать. А на раздаче сразу и решим вопрос Если забирает муж — напишите ему списочек В Успешном нужно сказать Юле, если чего-то Вы не нашли.

      И еще!Берите с собой хорошие пакеты. Т.к. большинство заказов будет упаковано в коробках.

      Товар взвешиваем на торговых электронных весах (поверяны, опломбированы). Погрешность 5 гр.

      Минималка 20000 р.

      УСЛОВИЯ ЗАКУПКИ:

      2. К ценам выставленного счета + 15% — организаторские. Плюс доставка, 1 кг веса 7-9 руб. в зависимости от общего набранного количества.

      5. Заказы через форму.

      7.Оставляю за собой право отказать кому-либо в участии в закупке без объяснения причин.

      8.На фирму не звоним, не пишем — закупку не срываем.

      10.Форс-мажор — деньги 50/50

      12.Брак. Отправляю фото и описание поставщику, ждем ответа, т.к. в данной закупке точно определить брак сможет только поставщик. Если они его подтвердят, возмещают.

      У поставщика есть сертификаты на всю продукцию. Если нужны — пишите.

      Присоединённый файл ( Кол-во скачиваний: 145 )

      Экзотический сухофрукт

    • белки — 2,5 гр;
    • углеводы — 60,2 гр.
    • Есть сорта с максимальным содержанием калорий, например, Деглет Нур — 415 ккал. Его выращивают в Алжире. Наименьшее количество калорий содержится в сорте Меджул, в них всего 66 калорий.

      Плоды по своим полезным качествам поистине уникальны. Кроме, витаминов в них содержатся аминокислоты и минералы, которых нет в наших фруктах — яблоках и грушах. В экзотическом сухофрукте отсутствует холестерин и в большом количестве содержатся:

    • калий,
    • железо;
    • фосфор;
    • глаз, печени, кишечника, кожи и волос;
    • профилактика при атеросклерозе;
    • восстанавливают силы и улучшают настроение;
    • препятствуют развитию дисбактериоза;
    • защищают зубы от кариеса.
    • Несмотря на уникальность и полезность экзотических плодов, у них есть несколько противопоказаний. Их нежелательно употреблять, если имеются следующие болезни:

    • сахарный диабет;
    • заболевания пищеварительных органов;
    • ожирение.
    • Судя по описанию всех свойств фиников, совершенно очевидно, что плоды приносят большую пользу организму. Что делать в случае диетического питания, можно ли включать в свой рацион финики, желающим сбросить лишний вес?

      Источник: http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kalorazh-fruktov-i-ovoschey/kaloriynost-sushenyh-finikov-bez-kostochek-kalorii-v-1-shtuke.html

      Отзывы о сухофруктах смотрите здесь

      Фирма NaturFoods основана в 1993 году и на сегодняшний день является крупнейшим поставщиком орехов и сухофруктов в России. Имеет собственное производство и отслеживает качество продукции. Является поставщиком: гипермаркет Глобус, супермаркетов Ашан, Атак, Карусель, Магнит и других более 1000 клиентов.

      Компот Элитный, рахат лукум рулет Радуга, грецкие орешки, помело

      Кодовые слова будите заполнять сами, когда настанет время оплачивать заказ.

      1. Участие в закупке — дело сугубо добровольное. Организатор является лишь посредником между вами и поставщиком.

      3. После выставления счета по факту подтверждения ваших позиций предоплата 100% на карту СБ РФ, за просрочку платежа прибавляю 5% за день, до 2 дней.

      6. После стопа отказы не принимаю .

      9.Передаю в ЦВ УСПешный, Шоколадный, Оптима.

      11.Иногородним — высылаем.

      прайс здесь

      Это сообщение отредактировал Tonya87 — 23.11.2017 — 15:52

      Источник: http://yarportal.ru/topic580262.html

      Финики

      Финиками называют плоды финиковой пальмы, высокого дерева семейства Пальмы. В свежем виде финики – тёмно-красные ягоды продолговатой формы, с плотной сочной мякотью и удлинённой двудольной косточкой. Финики распространены в тропиках и субтропиках, наиболее известны плоды, выращенные в Иране и Юго-Восточной Азии (calorizator). Все привыкли к высушенным финикам, которые немного уменьшаются в размерах, меняют цвет на шоколадный и по вкусу становятся очень сладкими, с характерным ароматом. Финики являются одним из самых доступных и полезных видов сухофруктов.

      Калорийность фиников

      Калорийность фиников составляет 274 ккал на 100 грамм продукта, вес одного финика, в среднем, 8-9 граммов, калорийность каждой ягоды – 23 ккал.

      Состав и полезные свойства фиников

      Финики не зря считаются полезными, они содержат практически все необходимые организму элементы таблицы Д.И. Менделеева: кальций. цинк. селен. медь и марганец. железо. хлор и серу. йод. хром. фтор. молибден. бор и ванадий. олово и титан, кремний, кобальт. никель и алюминий, фосфор и натрий. По содержанию калия и магния финики опережают все известные сухофрукты, употребление 8-10 фиников ежедневно уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов в разы. Богаты удивительные плоды и витаминами, в них присутствуют: витамины А. В1. В2. В5. В6. С. Н и РР. благодаря наличию которых финики укрепляют иммунитет, стимулируют мозговую деятельность, способствуют улучшению пищеварительных процессов, благотворно влияют на мужскую потенции и способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Финики снижают уровень «плохого» холестерина и обладают уникальным свойством – укрепляют мышцы матки, тем самым способствуя улучшению родовой деятельности, а после родов помогут матке быстрее восстановиться, не вызвав аллергию у малыша, находящегося на грудном вскармливании.

      Вред фиников

      Финики в больших количествах не рекомендуется употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом, потому что плоды содержат большое количество природных сахаров. Из-за большого содержания белка финики с осторожностью нужно употреблять тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ (язвы, гастриты), особенно в стадии обострения.

      История фиников

      Финики считаются одними из первых съедобных плодов, культивируемых человечеством. В гробницах египетских фараонов были найдены изображения финиковых пальм, имеющих приметные длинные листья. Упоминания о финиках встречаются в текстах Корана и Библии, рисунки самих плодов и пальм, на которых гроздьями растут финики, украшают многие древние рукописи. Считается, что имея финики и воду, человек не просто не умрёт от голода, но и проживёт несколько лет без другой пищи.

      Виды фиников

      В странах, где выращивание фиников является индустрией, различаются несколько степеней зрелости плодов:

    • Харак – молочная степень зрелости, характеризуется твёрдостью и сухостью плодов;
    • Ротаб – полная спелость, финики мягкие, нежные и очень сладкие;
    • Тамар – последняя степень зрелости фиников, характерна густой медовой консистенцией.
    • Всего насчитывается более 400 сортов фиников, самыми популярными из которых являются Дири, Пияром, Мазафати, Кабкаб, Саер, Раби, Захеди, Хасуи, Гантар. Финики различаются по размеру, сухости оболочки и текстуре мякоти. Обычно сверху финики покрыты беловатым налётом, ровный слой которого считается признаком свежести и высокой качественности плодов.

      Финики и похудение

      Всерьёз говорить о том, что финики способствуют похудению можно лишь в том случае, если кроме них и воды ничего больше не есть. Финики имеют высокую калорийность, поэтому, включая их в рацион во время диеты или разгрузочных дней, следует ограничиться 8-10 штуками, наслаждаясь прекрасным вкусом и используя финики как приём пищи, а не как десерт после обеда.

      Как выбрать финики

      Самый лучший выбор – купить финики в аккуратной упаковке, где помимо картонной коробки (которая позволяет продукту дышать), финики переложены тонкой бумагой, не позволяющей выделяющемуся нектару перемешиваться с другими плодами. При выборе фиников обращайте внимание на сухость и неповреждённость оболочки, не покупайте мятые и слипшиеся финики. Упакованные плоды можно не мыть, а приобретённые вразвес лучше промыть под проточной водой.

      Выращивание фиников

      Финики вполне можно вырастить дома из косточки, причём некоторые сразу втыкают косточку в горшок с землёй, а другие – заранее проращивают косточки во влажной марле или вате, и только затем пересаживая в землю. В цветочных магазинах встречаются пальчатый и канарский финик, а также Робелини. Все домашние финиковые пальмы хорошо растут, не требуют особенного ухода, любят свет.

      Финики в кулинарии

      Финики используют как отдельное лакомство, добавляют в сдобную выпечку и десерты, рифмуют с мороженым. Известная любителям азиатской кухни тамариндовая паста. придающая супам и мясным блюдам неповторимую кислинку, готовится из тамариндов, которые являются по своей сути финиками.

      Узнать больше о финиках и их полезных свойствах можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном», начиная с 12 минут 40 секунд.

      Источник: http://www.calorizator.ru/product/nut/dates

      Калорийность фиников

      Многие жители России редко вспоминают о финиках, так как считают их простым лакомством, без которого можно обойтись. Но во многих странах, где растут финики, отношение к ним более трепетное, а в некоторых случаях они и вовсе составляют основу питания семей.

      Культивировать финики люди начали с давних времен, приблизительно семь тысяч лет назад. Сегодня точно неизвестно, где находится родина фиников.

      Жители арабских стран издавна придавали этим прекрасным плодам значение не просто фиников, а целебных продуктов, способных обеспечить человеку долгую жизнь, поэтому финики являются главным продуктом питания у этого народа. Даже в Коране есть упоминания о финиках, как о плодах, которые порекомендовал сам Аллах.

      Говоря о калорийности фиников, следует отметить, что она составляет 292 ккал на сто грамм продукта. Кроме того, калорийность фиников включает в себя белки, жиры и углеводы.

      Сколько калорий в финиках

      Конечно, калорийность фиников достаточно высокая, поэтому съев пару кулечков фиников, быстро наедаешься, высокое содержание калорий говорит само за себя. Люди, которые сидят на диете и интересуются вопросом – сколько калорий в финиках,должны учитывать их высокую калорийность и исключать их из своего рациона питания. Хотя совсем исключать из рациона питания финики тоже нельзя. Ведь в них содержится много полезных витаминов и минералов, но об этом чуть позже.

      Калорийность сушеных фиников

      Рассматривая калорийность сушеных фиников, даже трудно выделить какое-то главное свойство. К примеру, арабы говорят, что у фиников столько полезных свойств, сколько дней в году.

      Калорийность сушеных фиников включает в себя 65 процентов углеводов. Ни в одном фрукте нельзя найти такое высокое содержание углеводов. Кроме того, калорийность в сушеных финиках содержит фтор, который защищает зубы от кариеса и селен, который укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Также калорийность фиников включает в себя 23 вида аминокислот.

      Многие задаются не только вопросом о том, сколько калорий в финиках, но и вопросом – какова калорийность фиников с косточками?

      На самом деле калорийность фиников с косточками такая же, как и калорийность фиников без них, т. е высокая. Кроме этого, калорийность фиников с косточками включает в себя витамины А, В, С, а также пантотеновую кислоту, способствующую усвояемости углеводов и регулирующую уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Также калорийность в финиках с косточками заключается в содержании 15 минералов и солей (калий, марганец, фосфор, кобальт, железо).

      Полезные свойства фиников

      Известно, что финиковый отвар является незаменимым средством при простудах и инфекционных заболеваниях легких. Даже косточки фиников обладают полезными свойствами. Отвар из косточек принимают при наличии камней в мочевом пузыре и в почках. Порошок из молотых косточек финика употребляют при поносах и для скорейшего высыхания гнойных язв.

      Польза фиников – неоспоримый факт, так как большое количество витаминов, минералов и многих питательных веществ не могут придать вредные свойства продукту.

      Калорийность в финиках высокая, что играет только положительную роль, так как всего несколько плодов придают достаточное количество энергии человеку. Такие полезные свойства фиников способствуют их распространению во многих странах. Их часто добавляют в различные блюда, используют в кондитерских изделиях и в выпечке.

      Несмотря на высокую калорийность фиников, их польза заключается в том, что они могут придать человеку сил, бодрости, тонизируют и снимают усталость.

      Полезные свойства фиников заключаются еще и в большом количестве калия и витамина А, которые благотворно влияют на весь организм. Отвар из фиников с рисом служит замечательным средством от дистрофии. Ученые доказали, что в финиках содержатся некоторые вещества, которые укрепляют мышцы матки, поэтому врачи рекомендуют употреблять финики беременным женщинам в чистом виде или в составе какого-либо блюда.

      Как едят финики

      Несмотря на высокую калорийность фиников, любят их многие. В основном мы привыкли употреблять их в качестве десерта. Но оказывается, финики едят не только сырыми, из них готовят начинки для тортов и сладости, добавляют в мясные блюда и салаты.

      В мусульманских странах из фиников готовят пасту, сахар, уксус, сироп и даже алкогольные напитки. А молодые листья пальмы едят как овощи.

      Как выбирать финики

      При покупке фиников нужно ориентироваться на их внешний вид. Желательно, чтобы они были сухими и целыми. Плоды не должны быть сильно сморщенными. Также не стоит брать финики, на которых видны кристаллы сахара или плесень. При выборе качественных фиников вы приобретете не только вкусное и полезное лакомство, но также и ценное лекарство.

      Вред фиников

      О том, что калорийность фиников высокая, мы уже узнали. Основной вред от фиников могут ощутить те, кто страдает мигренями и камнями в почках, таким людям противопоказано употреблять финики.

      Кроме этого, от фиников остается сладкий налет на зубах, который способствует образованию кариеса. Конечно, польза и вред фиников несравнимы, но нужно помнить и про негативные моменты их употребления.

      Источник: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-finikov.php

      Полезные свойства сушеных фиников

      Сушеные финики — это высушенные плоды финиковой пальмы. Плоды финиковой пальмы выращивают с древних времен. Их называют «пустынным хлебом», что говорит о высокой ценности этого продукта. В мякоти плодов содержится множество витаминов и минеральных веществ, необходимых для здоровья. Сушеные финики обладают приятным ароматом и имеют сладкий вкус.

      Чем полезны сушеные финики?

      Сушеные плоды финиковой пальмы обладают множеством полезных свойств.

      Питательность фиников

      В сушеных финиках содержится около 60-65 % углеводов, которые представлены простыми соединениями: фруктозой и глюкозой. Благодаря этому финики быстро насыщают кровь сахаром, и мозг получает сигнал о том, что организм сыт. Несмотря на то, что калорийность высушенных плодов не самая низкая — 274 килокалории на 100 грамм продукта — диетологи их рекомендуют в качестве перекусов, когда хочется сладкого. Обычно сладкие блюда содержат в себе не менее 400 килокалорий. В финиках их существенно меньше, но пользы — больше.

      В мякоти плодов содержится 23 вида аминокислот, витамин А, каротин, витамины группы В, С и РР. В составе фиников имеется 15 солей и минералов, обеспечивающих правильное функционирование всех органов человека. В 100 граммах сушеных фиников содержится 6-11 граммов пищевых волокон, способствующих улучшению работы кишечника.

      Лечебные эффекты фиников

      Сушеные финики обладают противовирусным эффектом, который используют при лечении простудных и острых инфекционных заболеваниях — ангине и гриппе. В сочетании с противокашлевым свойством финики — это отличное средство против бронхита, так как не только борется с болезнетворными микроорганизмами, но и способствует разжижению мокроты и выводу ее из дыхательных путей.

      Финики обладают противовоспалительным и подсушивающим действием. Поэтому финики используют для лечения ран, язв и нагноений.

      Благодаря высокому содержанию в сушеных финиках грубых волокон, плоды обладают мягким слабительным действием. Кушать финики полезно при запорах.

      Учеными доказано, что финики способствуют улучшению родовой деятельности. Женщины, которые во время беременности включают в свой рацион сушеные плоды финиковой пальмы, легче переносят роды. При этом отсутствуют проблемы с молоком — при употреблении фиников молоко выделяется в достаточном для ребенка количестве.

      Мякоть сушеных плодов финиковой пальмы питает сердечную мышцу. сокращая в разы риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

      Финики благотворно влияют на нервную систему человека, улучшая деятельность мозга. При регулярном потреблении сушеных плодов пропадает хроническая усталость, центральная нервная система успокаивается, пропадает стресс.

      В сушеных финиках содержится множество веществ, способствующих предотвращению процессов окисления — антиоксидантов. Антиоксиданты захватывают свободные радикалы, которые способствуют развитию онкологических заболеваний и преждевременному старению.

      Плоды финиковой пальмы богаты фтором, который предотвращает заболевание кариесом. При невозможности почистить зубы после еды можно сжевать 1-2 финика, чтобы снизить активность бактерий и сохранить зубы здоровыми.

      Сушеные финики обладают свойством укреплять иммунитет. увеличивая тем самым сопротивляемость организма различным заболеваниям. Кушать финики полезно в весеннее время, когда организм страдает от недостатка витаминов и наиболее сильно подвержен различным инфекциям.

      Противопоказания сушеных фиников

      Сушеные финики нельзя включать в рацион питания больных диабетом. Из-за высокого содержания в мякоти плодов финиковой пальмы глюкозы и фруктозы в крови резко увеличивается содержание сахара.

      Противопоказаны финики людям, страдающим хроническим гастритом и язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. Это обусловлено наличием в сухом фрукте большого количества грубых волокон, затрудняющих работу пищеварительных органов. При подобных заболеваниях финики можно включать в рацион питания только в отварном виде или как компот.

      Несмотря на то, что финики считаются отличным продуктом для перекуса вместо традиционных сладостей, увлекаться ими не стоит людям, страдающим ожирением из-за высокого содержания углеводов.

      Рецепты народной медицины

      С древних времен финики используют в народной медицине для лечения некоторых заболеваний. Существует несколько рецептов, которые помогают справиться различными недугами.

      Сушеные финики от кашля

      При сухом и затяжном кашле отлично помогает отвар фиников на молоке. Для его приготовления потребуются следующие продукты:

    • Сушеные финики — 6-7 плодов;
    • Молоко — 250 миллилитров.
    • Чтобы приготовить отвар следуйте инструкции:

    • Ополосните водой плоды финиковой пальмы и положите на дно кастрюли;
    • Залейте финики холодным молоком;
    • Доведите смесь до кипения и подержите на огне в течение 10 минут;
    • Поставьте отвар остужаться до температуры, при которой будет комфортно принимать лечебное средство.
    • Молочный отвар фиников поможет быстро справиться с сухим кашлем. Отвар выпивается, а плоды можно скушать. Лучше всего принимать его перед сном.

      Сушеные финики от запоров

      При запоре поможет эффективное средство на основе фиников ( нельзя употреблять при гастрите и колитах ). Для его приготовления потребуются следующие продукты:

    • Сушеные финики — 10 штук;
    • Черный молотый перец — на кончике ножа;
    • Сливочное масло — 1 чайная ложка.
    • Приготовьте средство от запоров, следуя шагам:

      1. Финики промойте, очистите от косточек и мелко нарежьте;
      2. Растопите сливочное масло и влейте его в нарезанные плоды финиковой пальмы;
      3. Добавьте в смесь немного черного молотого перца и перемешайте.
      4. Готовую смесь кушают утром натощак. В течение двух часов после этого нельзя ни пить, ни есть.

        Финики от хронической усталости и анемии

        Если вы страдаете от хронической усталости, у вас есть анемия или проблемы с мужским здоровьем, то приготовьте рецепт на основе фиников. Для это у вас должны быть в наличии:

      5. Плоды финиковой пальмы — 10 штук;
      6. Имбирь молотый — 1 чайная ложка;
      7. Кардамон — на кончике ножа;
      8. Шафран — 1 щепотка.

    Важно! Для приготовления народного средства вам потребуются свежие, а не сушеные плоды.

    Приготовьте средство, следуя инструкции:

  • Подготовьте литровую банку и сложите в нее мытые финиковые плоды;
  • В банку засыпьте приправы: шафран, кардамон и молотый имбирь;
  • Закройте банку крышкой и взболтайте ее содержимое, чтобы приправа равномерно покрыла каждый плод;
  • Оставьте банку в темном и теплом месте на 2 недели.
  • Спустя 2 недели достаньте банку и утром натощак съедайте по одному плоду в течение 10 дней.

    Источник: http://zdorovye24.ru/content/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2

    Финики: польза и вред для организма в ежедневном питании.

    Финики – хорошо знакомый нам продукт и любимый многими с детства. Плоды финиковой пальмы издревле считаются лакомством. Широко культивируются в жарких странах и поступают в продажу по всему миру. Чаще всего мы приобретаем финики в виде сухофруктов, потому что именно в сушеном виде они приобретают свойственный им сладковато-пряный вкус. Как и любой продукт, финики можно употреблять не всем. Рассмотрим, какие существуют польза и вред фиников, какова их роль в питании человека.

    Полезные свойства фиников.

    1. В первую очередь, финики содержат большое количество пищевых волокон (6,7 г на 100 г продукта). Пищевые волокна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, регулируют стул. За счет того, что они не перевариваются организмом, волокна очищают кишечник от шлаков и участвуют в восстановлении его микрофлоры.

    2. Наличие в финиках пантотеновой кислоты говорит о том, что они регулируют обмен веществ в организме, повышают сопротивляемость иммунитета при острых респираторных заболеваниях, контролируют работу нервной системы и надпочечников. Помните об этом, употребляя сушеные финики польза и вред находятся в несопоставимом балансе – и перевес в сторону пользы.

    3. Большое количество ретинола, или иначе, витамина А, в финиках поможет сохранить волосы здоровыми и не секущимися, а ногти – красивыми и крепкими.

    4. В финиках содержится важнейший для организма элемент – калий. Он поддерживает в норме сердечную мускулатуру, а также мускулатуру скелета человека. Небольшая порция фиников – 150-200 грамм полностью восполнят суточную потребность калия для взрослого человека, а ребенку для получения необходимого количества калия достаточно съесть всего 2-3 штуки финиковых плодов.

    5. Рассуждая, могут ли содержать в себе финики и пользу, и вред, нельзя не оценить содержащееся в них количество кальция — 64 мг в 100 г продукта. Кальций – это макроэлемент, нужный каждому человеку, ведь прочность костей, скелета и зубов напрямую зависят от его достаточного количества в организме. В связи с этим, финики рекомендованы беременным и кормящим женщинам, которым нужно сбалансированное и обогащенное кальцием питание.

    Также финики содержат целый ряд витаминов, благодаря которым пищевая ценность этих плодов возрастает в разы:

  • Тиамин (B1);
  • Рибофлавин (B2);
  • Ниацин (B3);
  • Пиридоксин (B6);
  • Фолацин (B9);
  • Аскорбиновая кислота (вит. С);
  • Витамин D;
  • Витамин K.
  • Смотрите также: Курага — польза и вред для организма восточной сладости

    Богатая энергетическая ценность — 277 ккал в 100 граммах продукта говорит о том, что финики вполне могут быть полноценным перекусом в течении рабочего дня. Достаточно калорийный продукт, благодаря быстрым углеводам насыщают аппетит, придают энергию и силы.

    Содержащиеся в финиках минералы и вещества также играют большую роль в восстановлении функций организма при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, а здоровому человеку помогает поддерживать полноценный комплекс всех полезных веществ. К ним относятся:

    Финики помогут поддержать силы в длительных путешествиях, утомительной дороге. Поэтому путешественнику стоило бы взять с собой на перекус порцию плодов финика, это взяли на вооружение исследователи и просто любители дальней дороги – переутомление становится легче перенести благодаря этому целебному продукту.

    Существует множество легенд о том, что финики настолько питательный и богатый по своему составу продукт, что употребляя в пищу только его и питьевую воду, можно оставаться здоровым и полноценно жить на протяжении многих десятков лет. Есть даже данные о подобных опытах. Возможно, эти рассказы имеют под собой некие весомые основания, учитывая крайнюю полезность фиников. Но хочется предостеречь, что не стоит подвергать свой организм подобным крайностям. Тем более что включают в себя финики пользу и вред, и есть лица, которым лучше воздержаться от включения в пищу этого лакомого продукта.

    Противопоказания к употреблению фиников.

    Финики – настолько полезный продукт, что, казалось бы, его не только можно, но и нужно употреблять в пищу каждому человеку. Однако есть ограничения, которые не позволяют включать в питание финики некоторым категориям лиц.

    — Финики нельзя употреблять людям, больным сахарным диабетом. Они очень быстро повышают количество сахара в крови, что недопустимо для людей с увеличенным уровнем глюкозы.

    — Финики имеют высокий гликемический индекс и одновременно относятся к продуктам с высокой калорийностью. Поэтому финики нельзя включать в питание людям, страдающим ожирением, имеющим большой лишний вес.

    — С осторожностью стоит употреблять финики людям с повышенной кариозностью зубов – сахара, содержащиеся в финиках, агрессивно действуют на зубную эмаль. А если она повреждена кариесом, то есть риск уже через сутки осложнить течение обычного кариеса пульпитом. Впрочем, это особенность не только фиников, но и большинства сухофруктов.

    Смотрите также: Чернослив польза и вред фрукта

    Как вы заметили, минусов гораздо меньше, чем плюсов. Польза и вред фиников – понятие весьма субъективное, но обратить внимание на вышеперечисленные пункты все-таки стоит для собственного спокойствия.

    Норма употребления фиников в ежедневном питании.

    Приняв во внимание пользу и вред фиников суточная норма употребления плодов – 3-5 штук в сутки. Ребенку же достаточно всего 1-2 крупных финиковых плодов. Это оптимальное количество, рекомендованное для восполнения витаминов и минеральных веществ. Если вы увлеклись или просто решили полакомиться больше, не стоит съедать более 300 гр. фиников в сутки. Финики довольно долго перевариваются благодаря пищевым волокнам, и «переборщив» со съеденным количеством можно получить прямо противоположный эффект – желудок «встанет», кишечник отреагирует запором, и процесс переваривания затянется надолго. Тогда уже без медикаментозных средств не обойтись. Поэтому всегда придерживайтесь меры, чтобы этот замечательный продукт приносил вашему организму только пользу.

    Финики в ежедневном питании — как съесть?

    Наилучшим вариантом будет просто съесть сушеные плоды фиников целиком, не забыв извлечь косточку. Кожуру не надо снимать ни в коем случае — она содержит много ценных веществ и грубого волокна.

    Выбирайте в пищу большие сочные плоды, они порадуют вас сладким и слегка терпким вкусом. Финики — отличное дополнение к чаю вместо конфет и мучных изделий. Даже не подслащивая свой напиток, финики сделают ваше чаепитие приятным и в меру сладким.

    Также финики можно добавить в домашнюю выпечку, если вы любите пироги с цукатами. Финиками можно прекрасно заменить изюм .

    Детям старше 8-ми месяцев можно варить компот из сушеных фиников, нужно 200 грамм фиников залить литром кипящей воды, варить 5-7 минут и дать настояться около часа. Такой компот придется по вкусу даже привередливым малышам, а самое главное — успокоит животик и предотвратит образование болезненных колик.

    Добавляйте сушеные финики в любимые блюда — запекайте с уткой вместо чернослива. украшайте мороженое и варите рисовую кутью с кусочками фиников. Немного фантазии — и вы удивите результатом не только себя, но и своих близких.

    Источник: http://polza-vred.su/finiki-polza-i-vred-v-ezhednevnom-pitanii/

    Сколько калорий в финиках свежих, сушеных и вяленых, с косточками и без?

    Содержание

    Когда садишься на диету, приходится отказывать себе в сладостях. Но конфеты, тортики и пирожные с успехом заменят фрукты. А можно ли без вреда для фигуры есть финики? Калорийность этих изысканных плодов для многих остается загадкой. Насколько они питательны и можно ли их включать в меню худеющих?

    «Ягоды жизни», «хлеб пустыни» — почему финики в таком почете?

    Финики растут на пальме, которая достигает в высоту около 25 м. Это дерево было одним из первых, которое научились выращивать искусственно. Его плоды отличаются превосходным вкусом и питательностью. Если нет другой еды, то можно несколько недель употреблять только финики и воду без ущерба для здоровья. Это отличное лакомство. А для арабов еще и хлеб. Из них готовят муку, сахар и мед.

    Свежие финики можно есть только в странах, где они растут. На наш стол эти плоды попадают в сушеном или вяленом виде, причем после такой обработки сохраняются все полезные свойства свежих фруктов. У продуктов, имеющих очень сладкий вкус, обычно и достаточно большая энергетическая ценность? Насколько это справедливо для фиников?

    Калорийность фиников на 100 г и в 1 штуке

    Королевский сухофрукт мясистый и сладкий. Это хорошая альтернатива шоколадной конфете, но финиковые плоды подарят вдвое меньше калорий. Сушеные финики отличаются ярко выраженным сладким вкусом, а вяленые – нежные и сахаристые. Но, прежде чем съесть такое лакомство, неплохо узнать, какая калорийность выявлена у разных видов фиников.

    В этих сухофруктах много углеводов — от 44 до 88%, причем они содержат большое количество натурального сахара – это фруктоза, цукроза и сахароза. Такой состав превращает плоды в быстрый источник энергии для человеческого организма. Чтобы определить, насколько много экзотического деликатеса можно съесть в день без риска приобрести лишние кило, посмотрите, сколько калорий в финиках Количество на 100 г продукта будет таким:

  • вяленые с косточками – 292 ккал;
  • сушеные с косточками – 283 ккал;
  • без косточки – 274 ккал;
  • свежие плоды — 240 ккал.
  • Хотя калорийность фиников с косточками выше, чем у тех, из которых удалили костяную семечку, они содержат и больше полезных веществ. Это связано со спецификой сушки плодов с извлеченной сердцевиной. В процессе такой обработки их полезность становится меньше.

    Удобная мера: сколько калорий заключено в 1 сушеном финике?

    Для тех, кто контролирует свой вес и считает калории, потребленные за сутки, гораздо удобнее и проще оценивать диетическую способность фиников из расчета на 1 плод. В зависимости от сорта такие сухофрукты могут быть мелкими или крупными. В среднем вес 1 финика составляет от 20 до 25 г. Это означает, что, съев один сушеный плод, можно получить около 56-72 ккал.

    В экзотических сухофруктах содержится много клетчатки и пищевых волокон, поэтому они надолго утоляют голод. Содержание белка в них составляет 2,57 г или 5,45% от суточной нормы, жиров – 0,49 г (0,94%), углеводов намного больше – 69,23 (28,2%), пищевых волокон — 6,01 г (или 30,03% от дневной физиологической нормы).

    Диеты на финиках: можно ли похудеть, употребляя калорийные сухофрукты?

    Диетологи на основании проведенных исследований сделали вывод, который порадует худеющих: вкусные и сладкие плоды финиковой пальмы помогают сбросить вес! И калорийность фиников этому совсем не помеха, особенно если речь идет о сушеных плодах.

    Достаточно съесть 5 штучек, и голод напомнит о себе еще нескоро. Плоды финикового дерева надолго создают ощущение сытости — соответственно, человек забудет о перекусах, и общее количество съеденных за день калорий резко уменьшится. Поэтому всем, кто мучает себя строгими диетами, пытаясь привести в норму вес, рекомендуется перед основным приемом пищи съесть 1 финик.

    Королевские сухофрукты помогают похудению и за счет того, что очищают кишечник и улучшают пищеварение. Снижение веса обусловлено и тем, что организм тратит очень много энергии на их переваривание, благодаря чему они избавляют тело от избыточных калорий.

    Финиковая монодиета – идеальный способ сбросить вес для сладкоежек?

    Финики, конечно, редко являются основной составляющей диет, так как это довольно калорийный продукт. Но существует и монодиета исключительно на этих сухофруктах. Она позволяет сбросить от 6 до 7 кг. Схема очень простая: в меню входят только финики, вода или чай без сахара.

    Можно подумать, что это самый лучший способ похудения, ведь финики – вкусный продукт, это не морская капуста или овсянка. На самом деле, сидеть на такой диете не менее сложно, чем на любой другой, так как сладкие финики приедаются еще быстрее, чем пресная пища. Худеть с их помощью разрешается не более 5-6 дней.

    Читайте также: 

    Лишний вес не радует никого, поэтому многие отказываются от сухофруктов, так как уверены, что от них толстеют. В действительности, поправляются только те, кто кушает их в неумеренных количествах. Если съедать не больше 100 г (или 4-5 штук) фиников в сутки, это не увеличит вес, но улучшит состояние здоровья.

    Источник: http://aboutbody.ru/skolko-kaloriy-v-finikah-svezhih-sushenyih-i-vyalenyih-s-kostochkami-i-bez/

    Всё о финиках. Как выбрать финики. Польза и вред фиников, свойства фиников. Различия фиников. Как хранить финики. О червячках в финиках. 14 фото!

    Достоинства: 100 % натуральные, 23 аминокислоты, для питания беременных и кормящих мам, заменяет сладкое, очень вкусно, польза, содержат много витаминов, содержит много витаминов и минералов, способствуют хорошему пищеварению, сытные, усиливают мужскую потецию

    Недостатки: иногда попадаются червивые

    Я и понятия не имела, что может быть столько пользы в финиках!. Такое впечатление, что они лечат всё! В финиках содержится 15 минералов и солей. 23 аминокислоты! В том числе триптофан, который препятствует старению и помогает работе мозга, он особенно важен для пожилых людей. Финики незаменимы для школьников и студентов! Они помогают при умственной нагрузке, возвращают энергию, силу, освежают мозг. А также финики можно брать в походы. У фиников много полезных свойств!

    В финиках содержится глюкоза и фруктоза, ими можно прекрасно утолить голод, а также это здоровая замена вредным сладостям и конфетам. Финики можно употреблять при диетах.

    Финики не содержат холестерин, в них много пектина и пищевых волокон- это помогает работе кишечника.

    Финики рекомендуют при сердечно-сосудистых, легочных, простудных заболеваниях, кишечных расстройствах, для улучшения зрения, при анемии, малокровии, для улучшения пищеварения и др.

    Финики полезны для беременных, кормящих женщин, они укрепляют стенку матки, помогают выработке молока. Если кормящая женщина ест финики, то в её молоке содержится очень много витаминов для питания грудного ребенка. Финики показаны женщинам в период ПМС, а также полезны мужчинам для увеличения семени, и при импотенции.

    Финики лечат расстройства нервной системы, укрепляют иммунную систему, укрепляют стенки капилляров, снижают повышенное давление, выводят ионы тяжелых металлов, предотвращают артриты, укрепляют кости и зубы, укрепляют десна, продляют жизнь.

    Финики помогают при лечении рака желудка, кишечника, поджелудочной железы.

    Сушеные финики можно давать детям при прорезывании зубов.

    Вред фиников.

    Если есть понемногу фиников, то вреда от них не будет. Нельзя есть много фиников, если есть нарушения пищеварения, например, гастрит, энтерит, колит, а также при таких заболеваниях следует есть финики без кожуры. В умеренном количестве надо есть финики при сахарном диабете.

    Злоупотребление финиками может принести сильную головную боль.

    Лично я съедаю 25-30 фиников за 1 раз, ничем не запиваю, однажды съела 44 штуки сразу. Только во рту было слишком сладко и потом долго пить хотелось) К слову, я ем финики с кожурой.

    Я финики не любила раньше. Дочь любила, ела раньше, мне не нравился их вкус. Потом они ей надоели и мы давно не покупали. Свежие финики у нас я видела только один раз и то с консервантами. У нас часто продают сушеные или вяленые финики. На базаре продают сухофрукты, среди них и финики, говорят, что свежий завоз. Я решила купить дочке фиников, себе орехов и заодно финики попробовать еще раз. Вдруг они мне понравились! Шоколадный привкус, сладкие, насыщают надолго. У нас не продают финики Каспиан, Лора, 3-ап. У нас бывают только на развес в магазинах и на базаре. И все эти финики абсолютно разные!

    Калорийность фиников в 100 граммах примерно 280 килокалорий.

    Различия фиников.

    Купила я фиников в разных магазинах и на базаре у таджика. И сравнила. В одном магазине 99 руб за кило, в другом 82 руб, в третьем 125 руб, потому что без косточек, у таджика 150 руб за кило с косточками. Я спросила у него «почему дороже, чем в магазинах?» Он сказал » у меня другие». Я взяла у него 2 кг и.  разочаровалась.

    В том, где за 99 руб, в одном пакете лежали 2 совершенно разных вида фиников. То ли разные сорта то ли продавец смешала старый завоз и новый. Оба вида мягкие, на вид сухие, не липкие, только одни светлые, другие темные.

    2 вида фиников по 99 руб за кг из одного магазина в одном пакете. Слева шоколадные, вкусные, справа- не очень вкусные, суховаты.

    Светлые внутри оказались сухие, невкусные, пленка внутри белая жестковата

    Источник: http://irecommend.ru/content/vse-o-finikakh-kak-vybrat-finiki-polza-i-vred-finikov-razlichiya-finikov-kak-khranit-finiki

    Еще по теме:

    • Чем подкормить землянику после пересадки Под клубнику третьего года вносят 100г суперфосфата, 100г хлористого калия и 150г аммиачной селитры на 10м.кв. Обычно половину азотных удобрений применяют весной, остальную часть - после уборки урожая. Чем удобрять клубнику? Существуют и специальные виды удобрений, […]
    • Эвкалипт лимонный фото взрослого растения Описание растения, виды: Род насчитывает более 500 видов растений. Эвкалипт – это вечнозеленые быстрорастущие деревья или кустарники, на родине достигающие высоты до 100 м. Листья простые, цельнокрайние, жесткие, голубовато-зеленые или голубовато-серебристые, пахучие, […]
    • Чем обработать малину от паутинного клеща Паутинный клещ и способы борьбы с ним автор Оксана Нарбаева Прежде всего, стоит познакомиться поближе с этим мелким, но злостным вредителем растений. Вот как я справляюсь с атакой паутинных клещей. Содержимое. 20 штук в упаковке. Способ применения. для горшка до 9 см […]
    • Чай листья смородины полезные свойства и противопоказания Полезные свойства листьев чёрной смородины Чай из листьев чёрной смородины помогает при коклюше, а также при кашле, сопровождающемся спазмами. Рецепт. две столовые ложки листьев залить 500 мл кипятка. Настаивать около двух часов, после чего процедить. Пить в тёплом […]
    • Шалфей лечебные свойства в гинекологии при бесплодии Применение шалфея в гинекологии Благодаря большому содержанию активных компонентов, фитогормонов и витаминов лечебные свойства этого лекарственного растения известны издавна. Особо широкое применение шалфей нашел в гинекологии. Свойства растения разнообразны, и это […]
    • Целебные свойства листьев черной смородины Листья чёрной смородины – лечебные свойства и противопоказания Этот душистый кустарник можно встретить не только в садах и на приусадебных участках, но и по берегам рек, водоёмов, на заливных лугах и в лесах. Эти листочки наравне с ягодами обладают лечебными и […]
    • Чем обрабатывать кустарники смородины от тли Если на ваших плодовых деревьях которые вы выращиваете у себя на приусадебном участке постоянно сидит тля значит пришло самое время произвести обработку, до тех пор пока почки ещё совсем не распустились. Предлагаем несколько стандартных и проверенных временем и […]
    • Хмель обыкновенный как посадить семенами Как вырастить хмель самостоятельно на балконе или грядке Описание и полезные свойства хмеля Хмель относится к семейству коноплевых. Характерные особенности хмеля: Максимальная длина отдельного стебля хмеля – 5-7 метров, это вьющееся растение, покрытое крючковатыми […]
    • Можжевельник казацкий размножение черенками Под теневым навесом высотой 1,8 м вырыты котлованы шириной 1,2 м, глубиной 0,35 м (длина может быть произвольной). На дно их насыпан дренажный слой щебенки (15 см), затем субстрат (20 см), состоящий из равных частей плодородного чернозема, хвойных опилок и речного […]
    • Цветок тилландсия уход в домашних условиях Декоративная тилландсия, являясь довольно интересным комнатным цветком с оригинальным внешним видом, может расти и цвести в домашних условиях. Но для этого важно соблюдать правила, которые облегчают уход за растением, позволяя создать наиболее комфортные ему условия. […]